Andrea Fricke
Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele.
Halte recht oft solch stille Einkehr und erneuere so Dich selbst. Mark Aurel
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Bei Interesse und Fragen sprechen Sie mich gerne an.
Autogenes Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft ist es möglich sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung zu versetzen, Stress abzubauen und sogar Schlafprobleme zu lindern. Alles was Du dafür brauchst ist ein wenig Übung – und Fantasie.
Es kann unter Anderem folgende Effekte haben:
- Abbau von Muskelverspannungen
- Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
- Verringerung von Konzentrationsstörungen
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
- uvm.
In diesem Kurs mit acht Terminen lernst Du die sechs verschiedenen Übungen des Autogenen Trainings genauer kennen, selbstständig durchzuführen und in Deinen Alltag zu integrieren.
Die Bereitschaft zum, vorerst täglichen, Üben wäre dazu von Vorteil.
Wer sich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befindet sollte die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit dem behandelnden Arzt abklären.
Spannung und Entspannung gehören zu unserem Leben und spiegeln sich in vielen Bereichen. Es gibt spannende Momente, die von beruhigenden Erfahrungen abgelöst werden. Beides ist wichtig um im Gleichgewicht zu sein. Mental sowie körperlich. Es ist wichtig eine gesunde mittlere Spannung zu haben. Die Progressive Muskelentspannung hilft uns dabei sensibler dafür zu werden. Anspannungen früh zu erkennen und zu aufzulösen.
Entspannung durch Anspannung -
Progressive Muskelentspannung
In diesem Kurs mit acht Terminen werden Anwendungsgebiete und Techniken vermittelt, mit denen Ihr die PMR selbstständig durchführen und in Euren Alltag integrieren lernt.
Die Bereitschaft zum, bestenfalls täglichen, Üben in der Anfangszeit sollte vorhanden sein.
Wer gerade ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten die Kursteilnahme abstimmen.
Die Entspannungskurse finden in den Räumlichkeiten der Praxis für Lebenszauber Ristedter Hauptstr. 9,28857 Syke-Ristedt statt.
Die Gruppengröße ist auf 6 Teilnehmer/Innen begrenzt.
Kosten:
Progressive Muskelentspannung 120 €
Autogenes Training 140€
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Teilnahmegebühren werden also von den Krankenkassen erstattet.
Gerne können meine Kurse auch als Inhouse Veranstaltung gebucht werden. Die Gruppengröße je nach Räumlichkeiten aber maximal 12 Teilnehmer/Innen
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